Apprendi come gestire lo stress grazie all’esperienza della Mindfulness
Torna il corso di Mindfulness di Lilt Padova. Ad accompagnarvi in questo percorso di 5 incontri ci sarà la Dottoressa Tiziana Russo, medico fisiatra e istruttore Mindfullness certificato che ha scelto di donare a LILT Padova il suo tempo e le sue competenze.
La Mindfulness è una pratica basata sull’attenzione consapevole utile ad imparare a vivere nel momento presente, accettando la realtà e acquisendo maggior capacità di tollerare e comprendere gli eventi senza farsi dominare dall’ansia e dallo stress.
Conclusa quest’esperienza sarete una persona più consapevole delle tecniche utili per preservare il proprio benessere psico-fisico.
Le parole della Dottoressa Tiziana Russo
Cos’è la Mindfulness?
“È una pratica basata sulla respirazione e la meditazione consapevole. Ha l’obiettivo di portare la persona a una maggiore consapevolezza dei propri pensieri, dei propri sentimenti e delle proprie emozioni, quindi a una maggiore consapevolezza di sé e della realtà in cui si trova in quel momento”.
Che tipo di pratica è?
“La Mindfulness ha un fondamento scientifico, per cui è stata introdotta in ambito sanitario medico, psicologico e psicoterapico, allo scopo di aiutare il paziente ad accettare la propria sofferenza legata alla patologia e lo stress cronico”.
Perché è importante agire sul livello di stress?
“È lo stress che porta alla perdita di quei comportamenti virtuosi che ci permettono di difenderci. È pertanto lo stress a indurre alla dipendenza dal fumo, da alcol, all’assunzione di alimenti non conformi a uno stile di vita sano; alla perdita di attenzione del proprio corpo, anche attraverso la diminuzione o l’azzeramento dell’attività fisica. Ecco dunque che lo stress rompe i cardini per la prevenzione di molte patologie, anche quelle neoplastiche. Attraverso la Mindfulness, diamo uno strumento alla nostra mente e al nostro organismo, per diminuire l’impatto di reazioni che causano stress”.
Informazioni operative
Il corso è riservato a piccoli gruppi.
Si svolgerà nei locali LILT Arcella in via G. De’ Menabuoi 64/3 a Padova.
È necessario portare un tappetino.
La cifra simbolica richiesta per partecipare sarà interamente destinata al progetto di assistenza psico-fisica per i pazienti oncologici.
Con l’adesione sosterrai il progetto di supporto psicologico che LILT Padova offre gratuitamente ai pazienti oncologici e ai loro familiari e le sedute di linfodrenaggio, utili per migliorare la qualità della vita di chi ha subito un’operazione chirurgica.
Scopri di più sul progetto che sosterrai, cliccando qui.
